Mam takie pytanie. Mianowicie ile czasu przed snem powinno się spożywać kolację? W moim wypadku jest to 150g twarogu półtłustego i 15g oliwy z oliwek. Ile przed snem, lub o której godzinie to zjeść jeśli np. idę spać o północy?
jak trenować w domu i czy trzeba najpier pokorzystać z siłowni ? jak tak to ile na początek jakie ćwiczenia po ile czasu dzienie itp ???????? ?????? ??????????? ???? ??????? ???????? ?????????? ?????????? ????????? ???????????????
napiszcie mi jak trzeba brac thermal i czy jedna paczka 120 kaps starczy ? Ile mozna po tym schudnac ? Ile czasu trzeba brac itd. Piszcie sogi dam
[...] Otóż ostatnio natknąłem się na zdjęcie aktora Cam'a Gigandet'a. Nie trudno jest zauważyć ,iż ma on sylwetkę określaną przez wielu mianem idealnej. Stąd moje pytanie. W ile czasu byłbym w stanie taką osiągnąć i do jakiej wagi powinienem dojść aby wypracować sylwetkę bardzo podobną do takiej? potrzebne info o mnie: staż treningowy - 1 rok [...]
Kupilem rowerek stacjonarny (magnetyczny) i nie wiem ile czasu powinienem na nim jezdzic dziennie i ile razy w tyg zeby zrzucic pare kg.do silowni narazie nie mam dostepu wiec pytam sie narazie o to.
ile czasu można mieć diete na mase ile powinno się przybierać na niej tygodniowo ja teraz biore kreatyne i po 2 tygodniach mi waga dwa kilo podskoczyła to dobrze czy za mało albo za dużo
Ile razy w tygodniu można uprawiac trening typu(tenis,koszykówka,piłka nożna,piłka siatkówka)aby nie narazić się na redukcję masy mięśniowej.I ile czasu może trwać(1,2,3h) ???
nie mam czasu codziennie gotować - ile czasu może wytrzymać ryż albo mięso w lodówce żeby sie popsuło?
Witam Mam zamiar kupić CARBO 500g+BIAŁKO 750g(protein system 80) olimpa Na ile czasu powinno mi to wystarczyć????? Chodzi mi o cykl 6 tygdoniowy więc ile CARBO i BIAŁKA zakupić na taki cykl??? Kto coś poradzi...?
[...] chce pakowac jakoś dużo kasy (bo zesztą dużo nie mam )a planuje jeszcze sporawe zakupy na cykl kreatyny oraz późniejszą przedwakacyjną redukcję .. Chcę coś na ogolne zabezpieczenie, jeżeli ktoś mi odpowie to prosiłbym od razu aby podać dzienne dawkowanie (ilość i czas) oraz co ile czasu należało by to odstawić i zrobić sobie przerwę. pozdrawiam!
1. ile czasu przed treningiem najlepiej brac cell pumpa zeby byla pompa? 2. jakie dawki walic tzn ile miarek, zeby puszka 450g cp starczyla na rowne 50dni??
dzisiaj planuje zacząć abs2,poczytałem trochę o tym,inaczej wygląda to na filmiku,inaczej na obrazkach,ma ktoś może filmik,na którym dokładnie pokazane jest jak to prawidłowo wykonać(początkujący),ile czasu robic poziom pierwszy,ile poziom drugi,proszę o pomoc
[...] i bany i ciagle slysze weglowodany prsote zlozone itp.Mam prosbe czy moglby mi napisac co spozywac przed silownia i po silowni z przykladami np.Przed ww proste (przyklady) po ww zlozone ( przyklady).Zawsze bylem slaby z biologi isei juz gubie w tym najwazniejsze to kiedy co spozywac i na ile czasu przed lub treningu pozdrowienia for all :))))
Witam, Jestem tu świeży i mam kilka pytań odnośnie odżywek proteinowych, węglowodanowych i innych cudów w proszku. Podejrzewam że może to być istotne więc mówię od razu że ma to być trening przede wszystkim na masę. Z góry podkreślam że zależy mi raczej na pełnej i wyczerpującej odpowiedzi. * Czy można łączyć odżywki proteinową i węglowodanową? Z [...]
rok temu ugryzłem jabłko i zaczela mi sie ruszac ruszac dolna jedydka,wsunela sie i slabo sie trzyma czy jest to do naprawy?jesli jest to ile to kosztuje i ile czasu rwa taki zabieg.chcialbym to naprawic bez wyrywania i wstawiania sztucznego
siemka mam problem a więc ile czasu powinien zajmowac trening na mase i ile seri i powtorzen robic na duże części miśni i na małe??
Witam!:) Czy jest osoba na forum która może mi doradzić jakie ćwiczenia (po ile czasu na jedno ćwiczenie lub ile powtórzeń) powinienem wykonać aby móc przepłynąć 25 m pod wodą żabką.Moge być raz w tyg na basenie. D
ile spalam kalorji biegnąc siedem kilometrów przes czterdzieści min jeśli warze siedemdziesiąt osiem kilo i mam sto siedemdziesiąt osiem centymetrów wzrostu i mam dwadzieścia cztery lata chciał bym schudnąć poprzes bieganie lecz niewiem ile czasu to morze potrwać .
Witam, traktuje ten zestaw jako pobudzacz, wezme to max 2 razy. Teraz moje pytanie: ile kapsow TP, Tse i aspirynki wziąć razem żeby zadziało jako mocne pobudzenie i ile czasu przed głównym wysiłkiem?
Mam kilka pytań odnośnie spalania tkanki tłuszczowej i nabierania masy, bo już nic z tego nie rozumiem. 1. Obecnie jestem 3 dzień na diecie redukcyjnej, robię aeroby (bieganie + rowerek stacjonarny). a.) Ujemny bilans kaloryczny to taki, który jest niższy niż samo zapotrzebowanie metabolizmu czy niższy niż całe dzienne zapotrzebowanie (metabolizm [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
